Ein körperorientierter Weg zurück zu innerer Ruhe, Stabilität und Selbstkontakt.
Manchmal reicht es nicht, über Themen zu sprechen. Manchmal braucht es zusätzlich einen Weg über den Körper: über Bewegung, Atem, Wahrnehmung, Stille und die Erfahrung, im eigenen Inneren wieder Halt zu finden. Yogatherapie richtet sich an Menschen, die psychisch, emotional oder psychosomatisch herausgefordert sind und sich einen Zugang wünschen, der über das reine Gespräch hinausgeht.
In der Yogatherapie nutzen wir ausgewählte Techniken aus dem großen Spektrum des Yoga – von Körperpraxis, Atem und Meditation bis hin zu Yoga Nidra und Entspannung – um deinem Thema zu begegnen und wieder Zugang zu deinen eigenen Ressourcen und inneren Kräften zu finden. Dabei entwickeln wir Praxiselemente, die du auch zu Hause üben kannst: kleine, konkrete Zugänge, die dich in herausfordernden Zuständen unterstützen, dir mehr Halt geben und dich wieder selbstwirksamer erleben lassen.
So kann eine therapeutisch ausgerichtete Yogapraxis dich darin unterstützen, dem, was ist, liebevoller und fürsorglicher zu begegnen.
Die angebotene Begleitung im Rahmen der Yogatherapie dient der persönlichen Entwicklung, Prävention und Gesundheitsförderung. Sie stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzt diese nicht.
Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, schweren Depressionen, Traumafolgestörungen oder anderen behandlungsbedürftigen Erkrankungen wende dich bitte an ärztliche oder psychotherapeutische Fachpersonen. Yogatherapie kann in solchen Fällen nur ergänzend und in stabiler ärztlicher oder psychotherapeutischer Begleitung sinnvoll sein.
Individuelle Begleitung
Yogatherapie 1-1
Die yogatherapeutische Einzelbegleitung bietet dir einen individuellen Raum, um deinen Themen zu begegnen.
Wir nehmen uns Zeit, dein Anliegen gemeinsam zu klären. Wir üben Praxiselemente, die zu dir, deinem Anliegen und deiner aktuellen Belastbarkeit passen. Immer mit dem Ziel dich Schritt für Schritt wieder mit deiner eigenen Stabilität, Kraft und inneren Orientierung in Kontakt zu bringen.
Je nach Anliegen arbeiten wir mit ruhiger Körperpraxis, Atemwahrnehmung, Yoga Nidra, Meditation, Reflexion und konkreten Praxisimpulsen für deinen Alltag.
Die Sessions finden in meiner Praxis in München am Friedensengel statt.
Yogatherapeutische Begleitung ist für folgende Themen geeignet
- Psychischer & emotionaler Belastung
- innerer Unruhe & Angstthemen
- Erschöpfungszuständen, Stress & Burnout
- Verarbeitung von Trauer & Verlust
- Wunsch nach besserem Selbstkontakt & Körperwahrnehmung
- Körperorientierte Ergänzung zu Coaching und Psychotherapie
Sie kann besonders wertvoll sein, wenn du viel reflektierst, aber merkst, dass bestimmte Muster, Spannungen oder innere Zustände nicht allein über Verstehen in Bewegung kommen.
Am Anfang steht eine gemeinsame Klärung deiner Situation und deines Anliegens. Daraus entwickeln wir eine Praxis, die zu deinen Bedürfnissen, Möglichkeiten und deiner aktuellen Belastbarkeit passt.
Diese Praxis kann ruhig, stabilisierend, regenerierend oder behutsam aktivierend sein – mit einfachen Körperübungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen, Yoga Nidra, Meditation, Entspannung und Reflexion.
Wichtig ist die Wirkung auf dein System: Was bringt dich in Kontakt? Was unterstützt dich, ohne dich zu überfordern? Was hilft dir, dich selbst besser wahrzunehmen und wieder mehr Handlungsspielraum zu erleben?
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Die Praxis kann sich im Verlauf verändern und wird immer wieder angepasst an das, was dich wirklich unterstützt.
Der Einstieg erfolgt über ein kostenfreies 20-minütiges Vorgespräch, in dem wir klären, ob die Begleitung für dein Anliegen passend ist. Danach vereinbaren wir Anzahl, Turnus und Rahmen der Sessions.
Die Sessions finden in meiner Praxis in München am Friedensengel statt.
Dauer: 60-90 Min./ Sitzung
Preis: 180 € / 60 Min.
Alle Preise inkl. MwSt.
Yogatherapeutische Gruppenkurse
In den yogatherapeutischen Gruppenkursen widmen wir uns über mehrere Wochen hinweg einem bestimmten Thema – in einer Mischung aus fachlichen Impulsen, gemeinsamer Praxis und Austausch in der Gruppe.
Die Gruppe gibt dir einen festen Rhythmus, einen ruhigen Rahmen und die Erfahrung, mit deinem Thema nicht allein zu sein. Im Mittelpunkt steht eine therapeutisch ausgerichtete Yogapraxis, die dich darin unterstützt, mehr Halt, Selbstkontakt und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.
Audio-Aufnahmen für zu Hause helfen dir, zwischen den Terminen weiterzuüben und Schritt für Schritt eine eigene Praxis in deinen Alltag zu integrieren.
- Dauer: 4–8 Wochen
- 1x pro Woche, 2 Stunden
- max. 6 Teilnehmende
- therapeutisch ausgerichtete Yogapraxis
- psychoedukative Impulse
- Austausch & Community
- Audio-Aufnahmen für zu Hause
Themenschwerpunkte
Für Menschen, die mit innerer Anspannung, Gedankenkreisen, Unsicherheit oder Angstgefühlen vertraut sind und lernen möchten, sich über Körper, Atem und Wahrnehmung wieder mehr Halt zu geben.
Der Fokus liegt auf Erdung, Orientierung, Körpervertrauen und einfachen Werkzeugen zur Selbstregulation. Die Praxis unterstützt dich dabei, feiner wahrzunehmen, was in dir geschieht, und mit innerer Unruhe nicht nur gedanklich, sondern auch körperlich anders umzugehen.
Für Menschen, die sich schwer, erschöpft, innerlich abgeschnitten oder wenig verbunden fühlen und sich einen sanften Praxisraum wünschen, um wieder mehr Kontakt, Präsenz und innere Bewegung zu kultivieren.
Der Fokus liegt auf Stabilisierung, behutsamer Aktivierung, Selbstkontakt und einer Praxis, die nicht überfordert. Gerade wenn vieles schwer erscheint, kann eine einfache, regelmäßige und gut gehaltene Praxis helfen, wieder kleine Zugänge zu Körper, Atem und innerer Lebendigkeit zu finden.
Für Menschen, die sich dauerhaft angespannt, überfordert oder erschöpft fühlen und wieder einen regulierenden Zugang zum eigenen Körper finden möchten. Der Fokus liegt auf Entlastung, bewusster Erholung, Nervensystemregulation und dem Aufbau einer Praxis, die nicht noch mehr Leistung erzeugt, sondern echte Regeneration unterstützt.
In diesem Schwerpunkt geht es auch darum, die eigenen Grenzen wieder feiner wahrzunehmen. Viele Menschen funktionieren lange weiter, obwohl ihr Körper längst Signale sendet. Die Praxis schafft Raum, diese Signale ernster zu nehmen und neue Formen von Ruhe, Rhythmus und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Die nächsten Kurse erscheinen bald, lass dich solange gerne auf die Warteliste setzen.
Bevorstehende Kurse