Yoga Nidra Intensive

DAS ERWARTET DICH

• Philosophischer Kontext
• Vorbereitende Asanas & Pranayama Praxis
• Geführte Yoga Nidra Praxis 
• Austausch & Reflexion über deine inneren Erfahrungen
• Audioaufnahme für deine eigene Praxis zuhause
• Datteln, Tee & Raum für Fragen

RELAXING INTO STILLNESS

Yoga Nidra ist weit mehr als Tiefenentspannung. Es ist eine Praxis, die dich in einen meditativen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt – ein Raum reiner Präsenz, jenseits von Gedanken, Identifikationen und Grenzen. Dein Körper ruht, dein Geist wird still, doch du bleibst wach.

Sanft gebettet in Savasana, der Entspannungslage auf dem Rücken, leite ich dich mit meiner Stimme durch deinen Körper und darüber hinaus. Eine vorbereitende Asana- und Pranayama-Praxis hilft dir, Spannungen zu lösen und den Geist zu sammeln, sodass du mühelos in die Tiefe von Yoga Nidra sinken kannst. Die Praxis führt dich durch die fünf energetischen Hüllen – die sogenannten Koshas – vom physischen Körper bis in die subtilen Bewusstseinsschichten, wo sich das Gefühl der Begrenzung auflöst und nur noch reines Bewusstsein bleibt.

Das Herz dieser Praxis liegt in der Annäherung an Turiya, den vierten Bewusstseinszustand, wie er in der Mandukya Upanishad beschrieben wird: weder Wachen, noch Träumen, noch Tiefschlaf – sondern reines, unbegrenztes Bewusstsein. Dein Körper schläft, dein Geist ruht – aber DU bist wach.

Hinweis: Wenn du sehr müde oder erschöpft bist, kann es sein, dass du einschläfst. Auch das ist okay. Yoga Nidra schenkt Dir immer das, was Du und dein System gerade am meisten benötigt. Um tiefere und transzendentale Zustände von Yoga Nidra zu erleben, bedarf es einer regelmäßigen Praxis. Mit regelmäßiger Praxis wird dein Schlaf tiefer, dein Geist wacher, deine Meditation müheloser.