Coaching, Workshops & Beratung
Seit über 6 Jahren begleite ich als Beraterin, systemische Coachin, Moderatorin oder Trainerin Unternehmen, Führungskräfte und Teams in ihrer Entwicklung. Heute übernehme ich ausgewählte freiberufliche Projekte – etwa Teamworkshops, Einzelcoachings für Führungskräfte oder konzeptionelle Beratung rund um Personal- und Organisationsentwicklung. Mein Fokus liegt dabei auf klarer Kommunikation, lebendigen Lernräumen und der nachhaltigen Verankerung von Veränderungen.
Im Laufe meiner beruflichen Laufbahn – bisher überwiegend in fester Anstellung, zuletzt bei SPARKK – habe ich unter anderem mit folgenden Unternehmen zusammengearbeitet:
FC Bayern München, Brainlab, Stadtwerke München, BMW i, BMW Welt, TEDx Youth München, Max-Planck-Gesellschaft, The Westin Grand, munique.io und weiteren Organisationen.
Ich habe Lernarchitekturen entwickelt, Trainings konzipiert und durchgeführt, digitale Programme umgesetzt, Transformationsprozesse begleitet, Teamworkshops moderiert sowie Führungskräfte und Mitarbeitende im Einzelcoaching begleitet.
Ich sehe Personalentwicklung als Mission Critical für jede Organisation, die zukunftsfähig bleiben will. Entwicklung bedeutet für mich, Räume zu schaffen, in denen Menschen mutig sein können, lernen, wachsen und Verantwortung übernehmen können – für sich und für die Organisation. Genau dafür gestalte ich meine Formate: klar, interaktiv und verankert in der Realität des Arbeitsalltags.
- Systemisches Einzelcoaching für Führungskräfte und Mitarbeitende
- Teamworkshops
- Trainings mit Schwerpunkt auf Kommunikation, Selbstführung, Resilienz
Konzeption und Beratung zu Personal- und Organisationsentwicklung
Ich arbeite mit analytischer Klarheit, hoher Eigenverantwortung und einem echten Gespür für Menschen und Dynamiken. Mein systemischer Hintergrund hilft mir dabei, Organisationen ganzheitlich zu betrachten – und Formate zu gestalten, die an Struktur, Kommunikation und Kultur zugleich ansetzen.
Interesse an einer Zusammenarbeit? Ich freue mich über Anfragen für ausgewählte Projekte
Lunch Reset mit Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich gut erforschte Entspannungstechnik, die in nur 30 Minuten einen Regenerationseffekt erzeugt, der dem von 2–4 Stunden Schlaf entspricht.
Der Körper wird dabei in eine tiefe Entspannung geführt, während der Geist wach bleibt – ein Zustand, in dem Stresshormone sinken, die Herzfrequenzvariabilität steigt und das Nervensystem vom Aktivitäts- in den Erholungsmodus wechselt.
Im Arbeitskontext wirkt diese Praxis wie ein Reset mitten am Tag: Nach einer Session berichten Teilnehmende regelmäßig von gesteigerter Konzentration, klarerem Denken und frischer Energie – ähnlich wie zu Beginn des Arbeitstags.
Die Session beginnt mit einigen kurzen Mobilisierungsübungen im Stehen, um den Körper auf die Entspannung vorzubereiten und das parasympathische Nervensystem sanft zu aktivieren.
Anschließend legen sich die Teilnehmenden auf den Rücken in eine bequeme Entspannungshaltung.
Mit geschlossenen Augen folgen sie etwa 30 Minuten lang meiner Stimme auf einer inneren, geführten Reise durch Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und verschiedene Gehirnwellenzustände — hin zu einem tiefen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem vollständige Regeneration möglich wird.
Eine Session dauert insgesamt rund 45 Minuten.
- ruhiger, geschlossener Raum
- Matten und ggf. Decken
- Sportkleidung ist nicht notwendig.
Ich biete Yoga Nidra für Unternehmen vor allem als regelmäßiges Format an, z. B. wöchentlich zur Förderung von mentaler Gesundheit, Stressresilienz und nachhaltiger Leistungsfähigkeit. Auf Anfrage ist auch ein einmaliges Impulsformat möglich, bestehend aus einem Kurzvortrag und einer geführten Yoga Nidra Praxis.
Über mich
Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch in der Lage ist, mutig, absichtsvoll, eigenverantwortlich und nachhaltig zu handeln. Mit dieser Haltung unterstütze ich Führungskräfte, Klient*innen und Teams gleichermaßen, um den Herausforderungen einer immer komplexer werdenden (Arbeits-)Welt erfolgreich zu begegnen.
Ich bringe ein hohes Maß an Empathie und Herzlichkeit, analytische Kompetenz, Klarheit und Struktur in mein Wirken ein. Ein Mix aus Herz, methodischem Wissen und Gespür für kommunikative Zwischentöne zeichnen meine Arbeit aus.
- Organisationsentwicklungsprojekt, Hridaya Mexiko & Frankreich, Feb-Jul 2025
- Organisationsberatung, Coaching & Training, SPARKK, München 2020 – Januar 2025
- Systemisches Coaching, Selbstständig, 2021 – heute
- Organisationsberatung & Content Curation, zibert + friends consulting, München (2019-2020)
- Strategieberatung, diffferent, Berlin, (2016-2017)
- Public Relations, Zucker.Kommunikation, Berlin (2014-2016)
- Corporate Communications, L’Oréal, Düsseldorf, (2011)
- Systemisches Coaching & Beratung, IFW (DGSF zertifiziert), München (2021)
- M.A. Gesellschafts- und Wirtschaftskommunikation, Universität der Künste Berlin (2016-2018)
- B.A. Medien und Kommunikation, Universität Passau (2011-2014)
- 80 Std. Yoga Nidra, Daniel Helbig, Prien am Chiemsee (2024/25)
- 50 Std. Para Yoga Nidra, Rod Stryker, Online Training (2022)
- 50 Std. Self-Love & Body Confidence Facilitator Training, Lola Malaika, Canguu, Bali (2021)
- 300 Std. Yogatherapie Ausbildung, Lovelysita, Prien am Chiemsee, Deutschland (2021)
- 30 Std. Sound Meditation Training, Soneiro Collective, Berlin, Deutschland (2020)
- 250 Std. Yoga Teacher Training, Yogapoint, Trimbak, Nasik, Indien (2018)
- Hridaya Yoga Einzelunterricht, Carmen Mitroi (2025 & ongoing)
- Hridaya 10 Day Silent Retreat, Longeval, Frankreich (2025)
- Hridaya Module 2, Mazunte, Mexico (2025)
- Hridaya 10 Day Silent Retreat, Longeval, Frankreich (2024)
- Hridaya Einzelunterricht, Juliana Schwenk (2024)
- Hridaya 3 Day Silent Retreat, Online (2024)
- Hridaya Module 1, Longeval, Frankreich (2024)
- Hridaya 3 Day Silent Retreat, Online (2024)
- Online Sangha: Young Ligmincha, Tenzin Wangyal Rinpoche, Ligmincha International, Online (2019)
- Summer Retreat: Twenty-One Nails, Tenzin Wangyal Rinpoche, Buchenau, Deutschland (2019)
- Tantra Yoga Sadhana, Yogi Prakash, Shanti Yoga Ashram, Kathmandu, Nepal (2018)
- Weekend Seminar: Die sieben Spiegel von Dzogchen, Tenzin Wangyal Rinpoche, Berlin, Deutschland (2017)
- Dzogchen Retreat, Yungdrung Wangden Kreuzer, Deutschland (2017)
- Summer Retreat: Twenty-One Nails, Tenzin Wangyal Rinpoche, Buchenau, Deutschland (2017)
- Dzogchen Retreat, Yungdrung Wangden Kreuzer, Deutschland (2016)
- Summer Retreat: Twenty-One Nails, Tenzin Wangyal Rinpoche, Buchenau, Deutschland (2016)
- und unzählige Stunden in eigener täglicher Praxis, in Studios, in Frauenkreisen …
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Melde dich gerne bei mir unter hello@charlottezehentmeier.com.